O mně
Jmenuju se Ondra a před 12ti lety jsem se vydal na cestu k pocitu bezpečí, vztahu k sobě, k násilí, zvládání konfliktů a stresu. Jak to bývá, začala ve velkém stínu - měl jsem strach, že mi bude ublíženo, jako mým přátelům a chtěl jsem být “hustej”, abych se zalíbil druhým, ale hlavně, abych si vážil sám sebe. Začal jsem trénovat KravMagu (sebeobranný systém pro boj z blízka) a rychle zjistil, že to ani náhodou nestačí. V průběhu let jsem začal používat mezilidské i naše vnitřní konflikty a téma násilí jako prostředek k osobnímu rozvoji a uzdravování traumat. Ty můžou pocházet jak z překračování našich hranic, tak z napadení, znásilnění a dalších těžkých událostí - nebo nenaplňování potřeb v průběhu dospívání. A to bylo pro náš nervový systém prostě příliš… V mém případě to bylo mimo jiné emocionální zneužívání v dětství, které vedlo k odpojení od mé opravdovosti.
Nyní dělám už 9. rokem instruktora osobní bezpečnosti a sebeobrany pro děti i dospělé v Praze, kde se učíme vypořádat s nebezpečnými konflikty a vytvářím bezpečný prostor pro dělání “nebezpečných” věcí… třeba korekční zkušenost oněch událostí, které v nás zanechaly hluboká zranění.
V současné době dokončuji terapeutický výcvik “E-motion coaching” pod vedením německé psycholožky Dorothe Trassl, prošel jsem výcvikem krizové intervence na Lince bezpečí, roční tantrický výcvik PTVD pod vedením Jitky Mandalam a Honzy Komedy - u nich také Tao masážní kurz, stíny a další. Absolvoval jsem také online kurz tantričky Layly Martin. Jsem MŠMT certifikovaný instruktor sebeobranného systému KravMaga původně světové organizace KMG. Akademie bezpečí a Česká Krav Maga Asociace se kterými spolupracuji mě naučila, jak pracovat s konflikty a že násilí většinou není tou cestou, kterou opravdu potřebujeme.
Moje Kurzy
Dospělost v konfliktu
Jak mluví tvé tělo pod tlakem a jak se vrací do bezpečí?
Stejně jako já má každý svůj příběh – a ten ovlivnil to, kým jsme dnes.
Konflikty jsou přirozenou součástí života. Můžeme si v nich všímat, jak nás náš příběh připravil ke zvládání různých forem energie – od marnosti a napětí v těle až po zuřivost, která chce ven.
Tělo s tebou mluví – a každým „slovem“ se tě snaží chránit.
Co budeme dělat?
Hravou formou prozkoumáme, jak se náš nervový systém naučil chránit naše hranice a pocit bezpečí. Protože bezpečí neznamená jen absenci hrozby, ale i propojení se sebou a s ostatními.
Zábavně a s respektem si vědomě vytvoříme konfliktní situace skrze komunikaci, pohyb, dotek a další interakce. Budeme si všímat, co to s námi dělá – a dáme si prostor pro reflexi toho, co jsme o sobě (znovu) objevili.
Pro koho to je?
Chceš lépe rozumět své reakci pod tlakem? Včas si všimnout, co přichází, a naslouchat svému tělu?
Zajímá tě, proč se druzí chovají tak, jak se chovají – i když se ti to nelíbí?
Když jsou potřeby lidí nenaplněné, může se to projevit způsoby, které bolí. Ale vždycky je za tím něco víc.
Žádné předchozí zkušenosti nejsou třeba.
Přínos
Uvidíš, že jsi v pořádku tak, jak jsi, i když je to někdy nepříjemné.
Uvidíš, že i druzí jsou v pořádku – i když je to někdy těžké unést.
Dostaneš prostor uvolnit napětí z konfliktů, na které jsi tehdy neměl kapacitu.
Osobní bezpečnost a sebeobrana
😎 Chcete zvládat konflikty s klidem a jistotou? 😎
🤔 Chcete si zvědomit, jak v nich reagujete a jak to ovlivňuje vaše bezpečí? 🤔
😱 Přijďte se o sobě dozvědět věci, o kterých jste neměli nejmenší tušení. 😱
Konflikty jsou běžnou součástí mezilidských vztahů. Spousta konfliktů obsahuje násilí, nebo potenciál, aby k němu došlo. Stres, který v konfliktech prožíváme spolu se strategiemi, které v nich zaujímáme přímo souvisí s tím, jestli k násilí dojde a jak bude vypadat.
Vytvářím bezpečný prostor, kde můžete zkoumat jinde nebezpečné situace. Podle vaší osobní volby se dostanete do různých (příjemných i nepříjemných) interakcí s ostatními a projdete si nejčastějšími scénáři, které budete řešit v různých rolích s různými přístupy.
Zjistíte, jak váš aktuální přístup ke konfliktu ovlivňuje jeho výsledek a dostanete paletu nástrojů, které mohou významně ovlivnit vaše bezpečí.
Ať už jde o komunikaci a nastavování hranic, fyzickou sebeobranu a pohyb, nebo práci se stresem a emocemi. Zážitky z tréninků vám mohou ukázat mnohé o sobě samých a toto sebe-vědomí má velký dopad na kvalitu vašeho života.
Dětské kurzy
Terapeut
Ve své práci nabízím bezpečný a respektující prostor pro léčení zranění, která vznikla překročením vašich hranic – ať už šlo o násilí, manipulaci nebo jiné formy nátlaku. Společně můžeme vytvořit korekční zkušenost – možnost projít si náročnou situaci, kterou si s sebou nesete, ale tentokrát jinak. Ve vašem tempu, s vědomím volby a bezpečí. Můžete se zachovat jinak, situace může dopadnout jinak – a právě to může být hluboce léčivé.
