Sebeobrana
Jednoduché a funkční dovednosti pro situace, kdy je potřeba jednat. Bez složitostí. S důrazem na bezpečí, rozhodování a práci pod tlakem.
Možná to znáš
- V konfliktu radši ustoupíš, i když víš, že nechceš.
- Zamrzneš a až zpětně víš, co jsi chtěl říct.
- Řekneš ano, i když to uvnitř není ono.
- Nejsi si jistý, kde máš hranice.
- Když přijde tlak, ztratíš kontakt s tím, co chceš.
- Máš pocit, že bys to měl zvládnout líp.
- Někdy reaguješ jinak, než bys chtěl, a pak tě to mrzí.
- Snažíš se být v klidu, ale uvnitř to tak není.
Co ti může pomoct:
Používám různé přístupy podle toho, co právě dává smysl pro téma kurzu.
Objevování vlastních stínů
Prostor pro poznávání částí sebe, které běžně nechceš vidět. Toho, co v tobě spouští tlak, obranu, stud, vztek nebo stažení.
Modelové konfliktní situace
Bezpečně vedené situace blízké realitě. Můžeš si v nich vyzkoušet, jak reaguješ, a postupně měnit to, co ti v běžném životě nefunguje.
Terapie
Individuální práce do hloubky. Prostor pro porozumění tomu, co se v tobě děje, a pro změnu vzorců, které tě drží ve strachu, tlaku nebo nejistotě.
Teorie
Srozumitelné vysvětlení toho, co se děje v těle, psychice a vztazích. Aby sis věci uměl spojit a rozuměl tomu, proč reaguješ právě takhle.
Hudba
Hudba jako cesta k prožitku, uvolnění a kontaktu se sebou. Pomáhá obejít hlavu tam, kde samotné vysvětlování nestačí.
Komunikace
Jak mluvit jasně, držet hranice a nenechat se ztratit v tlaku. Nejen co říct, ale i jak to říct tak, aby to bylo opravdu tvoje.
Aktuální kurzy a akce
BURN
Somatický proces pro uvolnění, prožití a integraci emocí. Bezpečně držený prostor, který navazuje na práci, kterou už znáš, a dává tělu prostor dokončit to, co už je připravené.
Osobní bezpečnost a sebeobrana
Praktický trénink, ve kterém zjistíš, jak reaguješ pod tlakem a co to dělá s tvým bezpečím.
Naučíš se pracovat s konfliktem, nastavovat hranice a zvládat stres v reálných situacích.
Dětské kurzy
Kurz vede děti k sebeobraně zábavnou a nenásilnou formou her. Vedle pohybu a praktických dovedností se v něm pracuje také s prevencí, rozpoznáním nebezpečí a řešením situací, jako je například šikana.
O mně
Pomáhám lidem nastavit hranice a zvládat konflikty bez toho, aby ztráceli sebe.
Když mi bylo 18, napadli mého spolužáka i jeho partnerku. Ten pocit bezmoci mě přivedl k sebeobraně.
Postupně jsem ale zjistil, že nejde jen o to, jak se bránit. Jde o to, jak fungujeme pod tlakem, jak rozumíme sobě a jak se chováme ve vztazích.
Hranice nejsou o tvrdosti. Jsou o jasnosti v sobě.
Dnes pracuji s lidmi, kteří chtějí víc než jen techniky – chtějí pochopit, co se v nich děje, a skutečně to změnit.
Za 9 let praxe jsem pracoval s více než 1000 lidmi – každý z nich přišel s jiným příběhem.
Odnášejí si větší sebejistotu, pochopení sebe a konkrétní nástroje pro zvládání konfliktů v reálném životě.
Kontakt
Ozvi se, pokud tě zajímá spolupráce, kurz nebo chceš zjistit, jestli ti tenhle přístup dává smysl.